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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天然饮(yǐn)料(liào)之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液(yè)，对人(rén)体的(de)重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌(cí)性奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认(rèn)为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的(de)话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才(cái)鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏(huài)药物(wù)中的(de)有效成分，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的(de)。